DURMA BEM, VIVA MELHOR
Seu sono pode ser muito melhor do que é hoje.
Dormir bem parece simples, mas na prática pode ser um grande desafio.
Talvez você já tenha se questionado:
“Por que acordo cansado mesmo depois de horas na cama?”
“O que estou fazendo de errado na minha rotina?”
“Será que existe algo que realmente funcione para mim?”
O sono vai muito além de fechar os olhos.
Dormir bem não é sorte, é resultado de hábitos certos.
O sono é regulado por fatores que muitas vezes passam despercebidos, como:
· A ALIMENTAÇÃO, QUE INTERFERE DIRETAMENTE NA PRODUÇÃO DOS HORMÔNIOS DO SONO;
· A EXPOSIÇÃO À LUZ ARTIFICIAL À NOITE, QUE ATRAPALHA O RITMO NATURAL DO CORPO;
· A AUSÊNCIA DE UM MOMENTO DE RELAXAMENTO ANTES DE DEITAR;
· O ESTRESSE CONSTANTE, QUE IMPEDE O CÉREBRO DE DESACELERAR;
· O EXCESSO DE INFORMAÇÕES E PROMESSAS MILAGROSAS, QUE SÓ AUMENTAM A CONFUSÃO.
O excesso de informações confunde mais do que ajuda. O que você precisa é de orientação clara, segura e que caiba na sua vida real.
O que você vai encontrar no e-book:
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· COMO FUNCIONA O SEU CÉREBRO ENQUANTO VOCÊ DORME
· HORÁRIOS DO SONO
· OS PERIGOS DA PRIVAÇÃO DO SONO
· RITMO CIRCADIANO - O NOSSO "RELÓGIO INTERNO"
· MELATONINA - O MAESTRO DO SEU SONO
· QUER DORMIR MELHOR À NOITE?
· A IMPORTÂNCIA DA LUZ SOLAR PELA MANHÃ
· A IMPORTÂNCIA DO DESPERTAR COM ENERGIA
· 3 MOMENTOS IMPORTANTES PARA A QUALIDADE DO SEU SONO
· 16 HÁBITOS SIMPLES PARA DORMIR MELHOR
· SPA DO SONO - 7 MANEIRAS DE TRANSFORMAR O SEU QUARTO
· TRABALHA A NOITE? COMO REDUZIR OS DANOS E CUIDAR MELHOR DA SUA SAÚDE
· SUPLEMENTOS QUE AJUDAM UM SONO REPARADOR
· SUA JORNADA RUMO A NOITES E DIAS MELHORES
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